昨夜は仕事の最終詰めの打合せが長引いてしまい、ブログ更新を断念して今朝のランニングと合わせてのエントリーになりました。昨日は寒かったですが今日は遅めのスタートだったので気持ち良く走れました。
今日もランニング時の記録と出来事、ちょこっとした気付き書いています。
睡眠と身体の切れは関係しているのでは？と走っていて感じた事。
良い睡眠と良い体調の関係は当り前の話だと思うのですが、なかなか時間どおり予定が進めていない者にとっての話でございます。
最近は日付変更線ギリギリのこのエントリー更新になった日は、1時〜2時くらいの就寝時間にまります。希望就寝時間にはほど遠いのですが、朝起きて気付いた事があります。ランニングをしていて就寝時間により身体の切れが全く違う事に気付きました。
最初は「気温の差で身体の暖まり方に違いがあるのかな？」と思って準備体操を念入りにしておりましたが、身体が重い日もありました。
深夜のブログ更新になった日は夜更かしモードで4時間くらいしか眠れておりません。23時までにブログアップ出来た日は朝早く起きようと速攻布団に入って5時間半弱ほど眠れてます。2時間半ほどの差ですがこれからもちょっとログを注目して行きたいと思います。
医学的根拠は全く無く、あくまでもワタシの体調の変化で感じるところではありますが、睡眠中にリセット機能が働いている事が実感出来ております。疲れや故障部分を必死で修復してくれているんでしょうね。
そんな自分の身体を労るためにも良い睡眠に近づけたいと思います。
今朝の和歌山磯ノ浦はスネ、セットヒザ波ですがロングの方がちょっと乗っておられますね。
寒さに負けず入水されております。
今日のまとめと気付き
今朝は3.11kmラン。時間18分09秒でした。
今日は祝日なので距離を少し増やしたかったのですが、今夜から昼夜逆転生活（夜間仕事はしんどい）に突入してしまうのと、昨夜の打合せで出来なかった事の処理に追われております。
朝起きると「たすくま」さんが83というタスク数を表示してくれています。リピートで表示しているものを削除して、仕事のタスクを入力したら100を越えてしまいます。この数字が多いのか少ないのかはまだ解りません。
脳みそを使わずにタスク管理をこなせる領域まで達するのにはまだ時間が必要そうですが、早くそうなれるように日々探求して行きたいと思います。
今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。
1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
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