コツコツとランニングを始めてからの自分に変化が少しずつ現れてきたのでは?と思うこと書いてます。【ランニング記録今日のモモガイテ】

2015年10月15日(木)アイキャッチ画像

 

先週末から体育の日の連休はシルバーウィークに続き、運動三昧な休日でした。

先日、波乗り中に海で浮かびながら、ふと頭をよぎったことがあります。この年齢になって頻繁にスポーツ行事の予定を入れていることに気づきました。

ランニング効果が少し現れてきたのでは?と感じれたこと

 

ゴルフは週1で行っているという方は多くおられるとは思います。ワタシの場合はゴルフ、サーフィン、ソフトボール、ボーリングなど月にどれかを2種目以上、月に2回は何かのスポーツ行事の予定を入れています。

先日、5年ぶりくらいにソフトボールをした時にその理由につながることを気づきいてしまいました。

それは打席に立ち、打って走る際にベースランニングは軽やかに走ることができました。

ソフトボールのメンバーは同級生なので、同じ年齢です。メンバーの中には、足がもつれて転倒する人もいました。

そう考えると、毎日ではないが日に3km継続して走っていることの効果が知らず知らずのうちに出てきているのでは?と思いました。

1月から始めたランニング日課でまだ10ヶ月ほどではありますが、コツコツ続けていきたいと改めて思った今日この頃でございます。

以外にハードなスポーツも「なんちゃって」ですが出来ているということ

 

基本となる下半身が少しは安定してきたのかな?と思っています。

ただ、中腰くらいの体勢が取りにくい年齢でございます。ソフトボールでいうとゴロの打球の捕球時の姿勢で腰が上がってしまっていてトンネルしてしまったりします。

サーフィンでいうとサーフボードに寝そべっていて、テイクオフでボードに立った時に膝が着くような中腰になれず、突っ立った状態でこれも腰の位置が高く、波から振り落とされていることが多いと思います。

中腰スタイルが安定するように何か工夫したトレーニングを取り入れたいと思います。

まとめ

 

とは言え、無理は禁物でございます。すぐに怪我に結びついてしまうお年頃です。

そのためのベース作りのランニングをはじめ、こうして出来るだけブログ更新していく習慣作りに努めていきたいと思います。

ベースの部分が充実してくると、出来ることの幅が広がることに今回は気づきました。

時間の使い方や、体の休め方、仕事への取り組み方と色々と思考する習慣も増してきます。

すべての生活習慣に相乗効果を与える習慣化を目指して少しづつ色々なことにチャレンジしていきたいと思います。

 

2015年10月12日,13日,14日(月)(火)(水)今日のモモガイテ

 

11日(日)は日本海へサーフィン行ってました。帰宅後は秒殺で寝落ちしてしまいましたので、ランニングはお休みでした。

日本海サーフィンエントリーはこちら↓

久しぶりに京丹後の八丁浜へサーフィンに行ってきました。【2015年10月11日(日】 | Naminori 工房
▼12日(月)祝日は久しぶりに朝からランニングできました。気持ち良く晴れた朝でした。

この日はソフトボールの試合に参加して、その後打上げの飲み会でブログ更新もできませんでしたが、2日間体をよく動かしました。翌日は肩がパンパンに張ってました。

2015年10月12日(月)祝8時頃の桃が池

2015年10月12日(月)祝8時頃の桃が池

 

▼13日(火)は帰宅後のランニングでした。半袖、半ズボンでランニングしていますが、この日はちょっと寒かったです。もう長袖のウェアが必要になりました。

2015年10月13日(火)19時半頃の桃が池

2015年10月13日(火)19時半頃の桃が池

 

▼14日(水)も帰宅後のランニングでした。この日からウェアは長袖着用で走りましたが、気持ちの良い季節です。キンモクセイのよい香りの中走りました。キンモクセイの匂いがすると運動会シーズンと思っているのは、ワタシだけしょうか?

2015年10月14日(水)20時頃の桃が池

2015年10月14日(水)20時頃の桃が池

 

▼今日15日(木)も帰宅後のランニングでした。少し仕事で遅くなってしまいましたが、良いペースで走れました。

2015年10月15日(木)20時半頃の桃が池

2015年10月15日(木)20時半頃の桃が池

 

 

和歌山磯ノ浦の波

2015年10月15日(木)17時頃の伊勢国府の浜

2015年10月15日(木)17時頃の伊勢国府の浜

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10月15日(木)夕方の伊勢国府の浜はコシたまにハラの波でした。

台風24、25号も発生しました。25号くらいまでは日本に影響してくるのでしょうか?

18日(日)の後半くらいから影響が出そうですが、クローズ気味になる前に伊勢でも行きたい気持ちです。

良いウネリだけを届けていただけると幸いです。

ランニング記録まとめ

2015年10月12日(月)祝RunKeeper

2015年10月13日(火)RunKeeper

2015年10月14日(水)RunKeeper

2015年10月15日(木)RunKeeper

2015年10月12日(月)祝Nike+

2015年10月13日(火)Nike+

2015年10月14日(水)Nike+

2015年10月15日(木)NIke+

10月15日(水)は3.16kmラン。時間16分36秒 平均ペース05:15分/km 消費カロリー 248kcal

今週は日曜日に海へ行ったので走れませんでしたが、月曜日から連日走れております。

涼しくなり走りやすくなりました。キンモクセイの香りが好きなのですが、今が最盛期なのか夜風に香りが漂っています。

しばらくの間は夜のランニングになりそうです。

これからもコツコツとゆる〜く無理せず継続していきたいと思います。

今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。

 

1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
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投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

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