文章を書くことは脳から記憶を引き出すこと。「記憶力」と「文章力」について学んだこと書いてます。【ランニング記録今日のモモガイテ】

 

「記憶力」と「文章力」の関係には書く・話すの「アウトプット」でしか記憶できないこと。そして記憶の種類が「記憶力」に影響があることを学びました。

 

「記憶力」についてここ最近ずっとワタシは自問自答していました。

こうやってブログを書くようになって、本を読んだり参考文献を探したりと「インプット」することが以前よりも格段に増えていること。

これは長年やっている自分の仕事で毎日する「インプット」より増えているのではないか？

いや、確実にブログを書くうえでの「インプット」の方が多くなっていると感じています。

仕事でも新しい技術などが出てきて、知識としての「インプット」は現在も進行形でありますが、今は専門書を必要に応じて読んだりするくらいです。

ある意味ブログを書くことで、最近は劇的に思考が動き始めているようのも感じております。

「アウトプット」を始めてから「インプット」に違和感を感じ始めた

 

今の読書はブログや自己啓発のために読んでいることがほとんどになってきました。

本を読んでも頭に入ってこないことが多く、「これは加齢のせい？」「寝不足がたたってる？」

などと思い、良い習慣を目指すべく、睡眠の本などを読んだりもしています。

ただどうも腑に落ちない気がしておりましたら、文章を書くことについて書いてある本から気付きがありました。

最近読んでいる本から「記憶力」には種類があること

「アウトプット」をして記憶を上手に使うには、話す、書くということが効果的

 

そのためのトレーニングをするように書かれています。

情報を脳に記憶させるためには、情報の「インプット」が必要で、体験や経験、感じたこと、人から聞いた話、本、新聞、雑誌、インターネットはら仕入れた情報などがあります。

ところが「インプット＝記憶の定着」とは限らない

脳には一時的に記憶を保存する「短期記憶」と記憶の保存期間の長い「長期記憶」があります。

脳が「これは覚えておく重要な情報だ」と判断した情報のみが「長期記憶」に保存されます。そして、その人専用の「内臓辞書」となります。

「短期記憶」から「長期記憶」へ情報を移す効果的は方法こそが「アウトプット」

 

「アウトプット」とは「言葉を使う」ことに他ならないとあります。

ワタシの場合、その「言葉」がうまく表現できないのもあって、文章を書くのに時間がかかっていることを再認識させられました。

そして、「話す」「書く」には必ずあるプロセスを伴います。

「情報を理解する」「情報を整理する」

情報の「理解→整理」を行うことによって、「短期記憶」から「長期記憶」へと移動します。

まとめ

 

普段から人との会話やメモをとる作業をする人は記憶から引き出せる情報量も多くなります。

「話す・書く→インプット→また話す・書く→インプット→また話す・書く」

普段からこのサイクルを継続していると、脳から引き出せる情報の量も多く、「長期記憶」の定着もより強固になります。

話すことも書くこともしなければ、「理解→整理」が行われず、その結果「短期記憶」にとどまり、そのまま消滅というプロセスを辿ってしまいます。

ワタシの場合はブログと出会ってなかったら、「インプット」はしたとしても「アウトプット」は非常に少なかったと思います。日記すら書いていないと思うからです。

俗に言う「物知り」と言われている人は、よく話し、よく書いておられる「アウトプット」の達人なのだと思います。

吐き出した分、また注ぎ込む。

このトレーニングとして本などを読んだらしばらくの間、ブログに書き記して「アウトプット」していきたいと思います。

 

2015年10月8日,10日(木)(土)今日のモモガイテ

 

7日(水)は得意先研修会とその後の飲み会でランニングできませんでした。

▼8日(木)は帰宅後のランニングでした。仕事が残業時間までずれ込んでいる日々が続いているので、ランニング以降の予定の時間がずれ込むのが少し辛くなってきました。

 

9日( 金)は夜間仕事のため走れませんでした。

▼10日(土)も帰宅後のランニングでした。曇り空の1日でしたが、雨も降らずに走ることができました。まだ半袖、半パンで走っておりますが、汗はかきますが少し寒さを感じてきました。

 

 

伊勢国府の浜の波

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10月10日(土)の伊勢国府の浜は昼から波がでだしました。スネsetヒザの波でした。

近畿、中部地方の太平洋側の海は波上がっていません。和歌山磯ノ浦もほぼフラットでした。

そろそろ日本海シーズン到来でしょうか。11日(日)はワタシも久々に日本海へお邪魔しようと思っております。

あ、もうそろそろ用意せねば。

ランニング記録まとめ

 

 

 

10月10日(土)は3.23kmラン。時間17分27秒 平均ペース05:24分/km 消費カロリー 221kcal

今週も隔日ペースのランニングになってしまいましたが、雨が降らなかったのでまだ走れていると思います。

雨の日も走らねばと思うのですが、今のところ走れていません。

それよりも、明るい時間に走れるように勤めたいのですが、調整と習慣化が今ひとつです。

理想に近づくために引き続きモガいていきたいと思います。

今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。