睡眠不足解消の寝溜めは身体を怠くするという休日を過ごしました【ランニング記録と今日のモモガイテ】

広告

5月の大型連休も終わり、完全に通常モードに変わり、遠い記憶となりつつあります。

その連休中に、今の自分に足りていないものを補充したり、ガタガタに崩れていた習慣なども修正したかった。

そんな中でも、睡眠が今自分に1番足りていないと感じていました。

そんな事を記事にも書きました。

そして、ランニングやブログなどの回数が激減してしまって、テンションもタダ下がり中だったものまで、軌道修正したかったのでした。

できたかというと、微妙?というのが本心です。

結局は自分だけの時間が、「1日にどれだけ取れる」かということが、こういう場合は肝であることが、連休という環境の中で、見えました。

長い休暇でも、家族と過ごしたり、何処かへ誰かと出かけて過ごすと、自分の時間の確保はできずに、知らず知らずのうちに時間は去って行くものですね。

そんな休日を過ごしていました。

ショートスリーパー化した自分には寝溜めは難しい

長いようで、あっという間に過ぎ去った連休でしたが、睡眠不足はかなり解消できた気がしています。

移動日は車で夜中に走ったりしましたが、休み期間中は、最低でも6時間、長い日は9時間寝ておりました。

そこで感じたのは、寝るのも疲れるということでした。

朝目覚めると、腰や肩甲骨のあたりが痛いとか、身体が少し怠かったりと。

今まで睡眠不足でできていなかった、睡眠中の回復機能が急に働きだしたのか、寝ている間もパワーを使っているような気配を感じました。

何事も溜めて一気に消化させようとすると、何処かで無理が発生する、ということなのでしょう。

日々の睡眠時間を、平均的に、均等に少しづつ、増やすように心掛けたいと思います。

2018年4月30日,5月1日,4日,6日,(月)(火)(金)(日)今日のモモガイテ

▼4月30日(月)は久しぶりの九州のいつもの場所から朝のランニングでした。

▼5月1日(火)も九州でのランニングでした。

▼4日(金)は大阪へ帰宅後のランニングでした。

▼6日(日)は連休最終日の昼からのランニングでした。

伊勢国府の浜の波

波通 (i92) iPhone スマートフォン対応ライブ映像 波情報 サーフィン 総合 サイト

5月の連休中に一度は行きたいと思いながらも、まだ今年は海へ入れていません。

気持ちが海へと向いていない気がします。

最近は波チェックもしない日があります。

これではいけないので、もっと海に意識を向けたいと思います。

ランニングまとめ

5月6日(日)は、3.19kmラン。時間16分25秒 平均ペース5:09分/km 消費カロリー221kcalでした。

連休中の最後の日曜日から、雨などで2日ほどまた走れていないという体たらくな日々です。

ここ何ヶ月かは、大きく途切れていたので、九州で走っていた頃は、身体も重く足腰もぎこちなく感じで走っていました。

大阪へ戻りいつものコースを走り出すと、ペースも戻って来ました。

少しづつできる限り、ランニング優先の生活に戻したいと思います。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

PressSyncからの投稿です。

走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー  運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記!
みやす のんき
実業之日本社
売り上げランキング: 4,072
世界一やせる走り方
世界一やせる走り方

posted with amazlet at 16.09.02
中野ジェームズ修一
サンマーク出版
売り上げランキング: 1,764
どんどん走れる体になる!青山剛のスイッチ・ランニング
青山 剛
高橋書店
売り上げランキング: 18,863

投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

詳しいプロフィールはこちら

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう