今朝は目覚めは良かったのですが準備体操が不十分だったのか、走り出すと膝から下が固くアキレス腱が痛く感じたので少し焦りましたが、走り出してしばらくすると身体も温まりスムーズに走れました。
どんなに急いでいても、逸る気持ちがあってもしっかりとストレッチと準備体操に時間を掛けないと故障の元になると思いました。
と、言う事で今日も楽しく走れました。そんな今日のランニング時の記録と出来事、ちょこっとした気付き書いています。
今日も1日外回りの日であまりログが取りにくい日でした。
今日は今月の仕事の打合せでその仕事の担当者と1日べったり一緒に行動した1日でした。こんな日は昼食や打合せの合間の休息時も共に行動するのでほぼ自分本意な行動は出来ません。
本を休憩時間に読んだりする事も移動中にSNSのチェックなんかもし辛い状況です。
こういう日はスマホで「たすくま」のログを取るのは難しい1日となりました。もうログ取りはこの辺にしておいてこの週末で勉強してステップアップさせたいと思います。
今日の湘南地方、鵠沼銅像前の夕方の波。モモ、腰もうちょっとくらいのなみですかね。近畿地方は伊勢で夕方セットモモ波でした。和歌山磯ノ浦は今日も波無しです。
寒いですけど画像見てるとそろそろ行きたくなって来ます。
今日のまとめと気付き
今朝は3.62kmラン。時間22分25秒でした。
今週ももう土曜日です。来週から夜間仕事も入りますし、資格取得勉強もしなければなりません。2月は個人事業主なので確定申告もあります。国民の義務でございます。
予定が盛り沢山な2月ですがこんな時こそ如何に自分の習慣を守れるか、健康管理を維持出来るかに仕事の成果を左右する精進したいと思います。頑張って行きたいと思います。
今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。
1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
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鈴木莉紗
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