3日ぶりの更新になってしまいました。夜間工事や飲み会と続いておりましたが4月になったので生活習慣を一掃しようと奮起しておりました。
そんな思いと新たな取組みの中ランニング継続中でございます。
ここ3日間のランニング記録と出来事、ちょこっと気付き今日も書いています。
2015年4月2日(木)のモモガイテ
一昨日の4月2日(木)の朝は夜勤明けでしたが良い天気だったので早朝にランニングできました。いつも夜勤明けは身体に負担がかかるのでは？と走るのを躊躇したりしていましたが、初めて走ってみました。恐れていたほどは息も上がらず、痛くなる所も無く完走できました。
ゆっくりとしたペースでしたが、早朝ランニングは気持ちよかったです。
2015年4月3日(金)のモモガイテ
そして昨日の4月3日(金)は1日雨が降ったり止んだり、風が吹いたりとちょっと蒸し暑い1日でした。雨が上がった夜にランニングできました。
雨が降ったり止んだりで走るのを迷っていて、夕食を食べてしまいそれからのランニングだったので苦しかったです。失敗しました。
2015年4月4日(土)のモモガイテ
今朝はちょっと曇っていて風が少しだけ冷たく感じましたが、どんどん気温が上昇して行きました。
今朝は昨夜とは違って気持ち良くペースもそこそこで走れました。長居公園まで行って久しぶりの5km超のランニングでした。
今朝は久しぶりに長居公園まで走って来ました。
久しぶりに長居公園まで走りました。久しぶりに行ったので季節は桜が咲く春になり気温は15度以上ありました。
3月11日以来の長居公園でしたがその時は7度くらいでしたから暖かくなりました。
今年の大阪マラソンは10月25日なんですね。もう5回目ですか。ワタシは出ませんけど。
32,000人ランナー大募集！
今日の和歌山磯ノ浦
波通 (i92) iPhone スマートフォン対応ライブ映像 波情報 サーフィン 総合 サイト
今日も和歌山磯ノ浦はワイドなモモコシの波でした。暖かくて賑わってました。今日はワタシも行きたかったです。
明日は雨らしいのでどうなんでしょうか？
今日のまとめと気付き
今朝は5.38kmラン。時間28分48秒でした。
ずっとランニングをした日は出来るだけブログ更新しようと夜遅くなっても日付が変わってから更新しておりましたが、やはり寝不足はマズいなと思いランニングが出来ても帰宅が遅くなった日は睡眠を優先しようと試みておりました。
今年は転寝禁止令を発令しておりましたが、2時、3時まで起きていると寝不足には勝てなくなりそうなので一旦リセットさせて頂いておりました。
1日だけの夜間仕事から帰宅後すぐに初めてランニングに出掛けたら結構走れましたので、ランニング時間帯の幅が少し広まったのでこれは良かった事だと自分では思っております。
夜間工事の日は取り敢えず直ぐ睡眠と思って、午前中寝て昼から夕方まで仕事。それから夕方以降のランニングとなると食事の時間の調整が難しくなり、どちらかが遅い時間になってしまっていました。
ランニングを先に済ませると食事が遅くなり、食事を先にすると時間を空けないともう走れません。ついついそれが重なって来るとブログを書く時間がどんどん無くなっていき、深夜までポチポチ叩いておりました。
ならば朝に走ろうと思い、遅くても24時には寝床に入ろうと奮闘中の今日この頃でございます。
何はともあれ早く寝る事。これをシンプルに実行して行きたいと思います。
今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。
1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
カンゼン (2014-12-17)
売り上げランキング: 10,294
