良い睡眠習慣を本気で取り組もうと思えてきた。【2015年1月17日(土) 今日のモモガイテ】

 

今日は土曜日と言う事で朝はゆっくりスタートさせていただきました。

昨日は仕事の打合せがちょっと長引いてしまい夜の予定が押してしまって、更新もまたもや日付変更線を越えてしまいました。今日は仕事も昨夜遅くまで掛かって片付けたので、睡眠に時間を割り振りしました。

依って今日は寝坊させてもらって昼ランになりました。ちょこっと気付いた事を今日も書いています。

最近気になる本などを読むとほとんどが睡眠が大事と書いてある。

 

今年は体調管理の徹底と睡眠時間の確保を年頭の目標でスタートするにあたり、時間の管理(タスク管理)等を少しづつ勉強して行こうと雑誌や本を読み始めているのですが、やはり睡眠時間の確保や睡眠の質について書かれている本が多いですね。

本気で考えさせられます。夜間仕事が多い私の仕事はその雑誌のコメンテーターによると『寝る時間を削って仕事をしようと考える時点で既に敗北者。』とまで書いておられた。ちょっとショックを受けてしまいました。

成功されている方、一流と呼ばれておられる人は睡眠を含めての自己管理、時間管理がほぼ完璧なんでしょうね。少しづつ近づけて行きたいと思います。

スクリーンショット 2015-01-17 17.50.52

今日の13時頃の磯ノ浦

 

今日の和歌山の磯の浦はライブカメラの調子が悪いのか見る事ができませんでしたが、録画で13時頃一瞬ですがウネリが少し入って来そうでしたが、消えてしまいましたね。チョッピー(風波)っぽい波でした。

 

今日のまとめと気付き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝は3.39kmラン。時間19分47秒でした。

今日は大阪市内は気まぐれなお天気でした。午前中は曇りがちで昼前に晴れて太陽の日がさして気持ち良さそうだったので、久しぶりに日が射した桃が池が写せると思い走りだしたら、いきなり分厚い雲に包まれ風が吹出し、雨も降って来た。最後は結構な本降りになり急いで戻りました。

しかし、昨日のエントリーで触れましたが、思っていたより雨でも走れるものですね。防水のバッチリ効いたアウターを着ていれば3kmくらいならば走れそうな気がしました。

次回、もう一度雨のランニングにチャレンジしたいと思います。

 

最後までご愛読していただき有難うございます。

 

1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
鈴木莉紗
カンゼン (2014-12-17)
売り上げランキング: 2,352

投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

詳しいプロフィールはこちら