15分ほどのランニングでも延べ1時間ほど時間が必要【2015年1月14日(水)今日のモモガイテ】

 

今日は少しづつではありますが睡眠時間が確保出来つつあり、朝早くから目覚め、気持ち良くランニング出来ました。

今日もランニング結果と少しの気付きを書いてみました。

一度走り出すと気持ち良いので今日も走ってしまいました。

 

最近は夜は出来るだけ早く寝るように心かけています。おかげで正月明けてから２kgほど体重が増えております。

そろそろ波乗りに行きたい気分なんですが、まだホームの和歌山磯ノ浦や伊勢などの太平洋側は波が上がって来ません。今年は正月にちょっと波が上がったみたいですがやっぱり今は日本海側になってしまいます。

 

 

丹後半島の八丁浜は波有りそうですが、あまり良くなさそうですね。そろそろ冬の修行の日本海へ行く時期が来たみたいです。ただ私は今喪中なのでちょっと控えないといけない境遇なんでしょうかね？

今年は仕事の方もまだ続けて入る現場はないので不規則な生活にはなっていません。ですので走れている間は頑張ろうと思います。

見積作業に追われているので内勤作業でずっと椅子に座っている時間が長いので運動は欠かせませんね。

まあ、おかげでブログが結構更新出来ているので良しとしておきましょうか。

今日のまとめと気付き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝は3.19kmラン、時間19分25秒でした。

今日からNIKe+も使ってみました。あまり使い方解りませんが。ちょっとづつ慣れて行きましょう。

ランニングしながらふと思った事。いつも走る前の家を出る寸前に走っている途中にお腹が痛くなりトイレに行きたくなったら、ランニングをされている方達はどうされているのだろうか？と真剣に自問自答しておりました。

やっぱり準備運動も含めてトイレも済まし、十分なストレッチなどもしてから出発するのが常識なんでしょうね。と言う事は最低でも30分くらいは早く起きて準備しないといけないと言う事なんでしょう。

次回から頑張りたいと思います。