ランニングでは体重が落ちにくい年齢になると他のカロリー消費方法も考え時。2015年1月29日(木)今日のモモガイテ

 

今朝は冷え込むという予報だったので覚悟して厚着でランニング準備をしましたが、走り出すと汗かきのワタシには問題なく丁度良い感じで今日も走れました。

大阪の明日の天気予報は荒れ模様になりそうなのですが、走れる事を願っております。

今日もランニング記録とちょっとした気付きを書いてみました。

 

なかなか正月に付いてしまった脂肪が取れない理由

 

多分、以下のどれかだとは思っているのですが・・・・

  • 走って消費しているカロリー以上に食べてしまっている。
  • ランニング以外に身体を動かしていない。
  • 加齢に依る代謝の低下

いや、これはどれかでは無くて全部当てはまっておりますね。

強靭な足腰を手に入れたくて始めたランニングなんですが、体重が思いのほか落ちてくれません。去年の年末より2kgは増えていたのですが、最近は食事が何を食べても美味しく感じてしまっている自分がいます。食べ過ぎと言う程ではないのですがね。

まあ、どちらにせよ減量する気は無くむしろ体重を少し増やしたかったので2kgプラスで美味しく食べている状況は良しとしておきましょう。

いつも寝る前に少し筋トレしているのですが、大体5分から10分くらいしか出来ていないので最低でも10分くらいは身体をいじめた方が良いかもしれませんね。

10年近く前にも走っていた時期があるのですが、そのときは15分から20分くらい走ったら手のひらと足の裏が熱くなって来て身体の内部が燃焼しているような感覚があったのですが、最近はそのような変化が訪れてくれません。

ちょっと悲しい気持ちで頑張って走っている状況です。丈夫な下半身が手に入れられるか少し心配ですが、明日も頑張って行きたいと思います。

 

今日の夕方5時前の磯ノ浦

 

今日の和歌山磯ノ浦は湖のように波が無かったですね。明日は低気圧が通過しそうですが、向きが逆ですかね?波上がれば良いですが冷え込みそうです。

 

今日のまとめと気付き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝は3.26kmラン。時間19分15秒でした。

 

今日の鼻歌ソングは「やさしい悪魔」キャンディーズでした。何故なのかは謎ですが・・・

週に土曜日と日曜日にランニングをしようと始めましたが、走り出すと毎日の朝の日課になっております。

もう今月もあと2日になってしまいましたがこのペースを保って走って行ければと思っております。

 
今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。
 

 

1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
鈴木莉紗
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投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

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