今年も夜勤に向けての就寝時間帯の模索中
年末年始の大移動から、夜勤などの寝不足が続き、少々お疲れモードのここ最近です。
当たり前か。
ワタシの仕事の勤務事情で、どうしても夜勤時のことを意識して、生活習慣を組まねばなりません。
昼間勤務時は早寝早起きを基本と考えていますが、「スポットで夜勤があり、そのまま朝から現場がある」ということも多々あります。
その期間の前後は、上手く就寝に就けるかに神経を尖らせています。
しかし、なかなか上手くは行かないものです。
やりたいことを睡眠よりも、優先させてしまいがちになります。
ここ最近は、22時頃から睡魔が襲って来て、23時前後にはソファーで寝落ち。
という、体たらくを相変わらず繰り返しております。
しかし、変な習慣が一旦染み付いてしまうと、人間というものは脱出するのに、暇がかかる生き物だと常々思う次第です。
食事が終わり「1日もやれやれ終わりか」と、ソファーで読書やタスクリスト修正などをやっていると、数分で麻酔銃でも打たれたように、寝落ちです。
今年は年末年始から無茶な移動をして睡眠不足をいて来たので、ここ最近の寝落ちパターンになりつつあります。
ただ今仕事もやっと小休止中なので、どうせ寝てしまうのなら、ベッドの布団で。
を心がけて、ただ今ソファーに座ると、直ぐにパジャマに着替えて、過去にやっていた強制終了。
という試みで、寝不足解消と、次の夜勤への就寝時間帯の調整する、今日この頃でございます。
2018年1月9日,14日,18日,20日,23日(火)(日)(木)(土)(火)今日のモモガイテ
▼9日(火)は帰宅後のランニングでした。
▼14日(日)は仕事前の朝のランニングでした。
▼18日(木)は帰宅後のランニングでした。
▼20日(土)も帰宅後のランニングでした。
▼23日(火)も帰宅後の夜のランニングでした。かなり冷え込んでました。
和歌山磯ノ浦の波
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2018年1月24日(水)のお昼の和歌山磯ノ浦は風波でヒザ-モモの波です。
近場では伊勢国府の浜はスネウネリのみで、静かな冬の海です。
今週は大型寒波がやって来ています。
日本海は凄い吹雪です。
スパッと波乗りモードに未だ切り替えのできる日常になっておらず、今年も暖かい季節まで悶々とするのでしょうか。
波が来たなら、いや、来なくても海へ出かける日を作る必要性を感じております。
ランニングまとめ
1月23日(火)は、3.21kmラン。時間16分31秒 平均ペース5:09分/km 消費カロリー223kcalでした。
走ったり、休んだりの日々が続いています。
1月の10日過ぎから昼と夜間の仕事が同時にスタートしてしまい、その調整に苦しんでいるうちに、終焉を迎えました。
ほんの一瞬期間の仕事の重複でしたが、寝不足には慣れていますが、流石にちょっと疲労が蓄積しました。
2月はもっと繁忙期に入るので、月末までに調整したいと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
PressSyncからの投稿です。
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