夜間仕事期間中は昼の活動時間が長くなり、そのしわ寄せが予想以上に苦しかった【ランニング記録今日のモモガイテ】

10月に入り仕事が夜間工事ということで、10月は資格試験もあり、少し嫌な感じがしていました。

でも仕事なので何とか時間を管理しながら乗り切ろうと日々もがいています。

一日の昼と夜の時間の割り振り、使い方に苦戦していることとランニング記録書いています。

昼の起きている時間が長くなると出来ないことが増える

夜働くと交代制でない限り、昼起きている時間はどうしても長くなります。

と言うことは通常夜にやっているルーティンや習慣化していることの時間が少なくなるということ。

まず、睡眠時間が短くなることと、夜にランニングをしているのでその時間の確保が難しくなります。

夜の仕事の終了が朝5時。それから帰宅して入浴。そのまま寝るか、ビールでちょっと朝食というパターン。

それからベッドに入ると8時。報告事項をメールなどしていると9時頃の就寝になる。

それから遅くとも14時には起きないと仕事の時間から勉強の時間の捻出が難しくなる。

ここで昼食を抜いてしまうこともあるくらいで、14時から1日のスタートと言うのは以外と時間がない。

今のところは14時から始動がギリギリの睡眠時間の確保となっている。

仮に12時にご飯を食べていたら、夜働いているのに昼働いているのと同じ12時に昼食を摂るということは、帳尻はあっているようだが、バランスが絶対おかしいことに気付く。

何かが省略されているということになる。それが結構辛いことになっています。

ブログとランニングの時間はどこで挟むのか?

これが今の時間割で苦戦しているところです。

ブログはモブログして夜中に書こうと思えば書けます。

ランニングはやはり儀式てきな準備も必要なので、構えないと行えないと思っています。

準備体操もシャワーの時間も必要です。

とりあえずは資格試験勉強の時間と睡眠時間をメインに考えているので、ランニングが犠牲になっている現状です。

まとめ

基本てきには睡眠が一番重要で、一に睡眠二に睡眠を心掛けています。

それでも長くて6時間くらいなので、足りていません。

その他は昼寝で少し疲労回復を目指していますが、これも時間がありません。

ただ、今回は食事を一食抜いたりして寝ることに勤めていて、食事時間も通常と同じ時間くらいにしているので、体調は良い方です。

今週を乗り切れば、少しプレッシャーから解放されそうです。

それまでは時間をひねり出す努力の日々が続きます。

 

2016年9月30日,10月4日,6日,7日,10日(金)(火)(木)(金)(月)今日のモモガイテ

▼9月最終日の30日(金)は帰宅後のランニングでした。

▼4日(火)は夜間仕事の出勤前のランニングでした。

▼6日(木)も仕事前のランニングでした。

▼7日(金)も出勤前のランニングでした。

▼10日(月祝)も仕事へ出かける前のランニングでした。

かなり涼しくなって来ました。

伊勢国府の浜の波

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2016年10月11日(火)の伊勢国府の浜の波はハラ〜ムネの波で少しサイズダウンしました。

台風もひと段落して連休中は波も無かった近場の海でした。

今日は台風20号のウネリを東向きのポイントはキャッチしてました。

ランニングまとめ

10月10日(月祝)は、3.21kmラン。時間17分27秒 平均ペース5:26分/km 消費カロリー221kcalでした。

9月の終盤は仕事で遅くなったり、セミナー参加などが重なり走れませんでした。

そして今年は台風などで雨が多った9月のように思います。

夜の仕事期間中なので、ランニングの時間が削られているのが現状です。

もっと走れるように心掛けて行きたいと思います。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

PressSyncからの投稿です。

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投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

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