東京出張生活も早いもので、2ヶ月が過ぎ去って行きました。
2週間から20日くらいに1回の間隔で大阪へ帰阪していましたが、今日、3月12日で宿泊日数が46日目。ウィークリーマンションの賃貸日数がちょうど2ヶ月になりました。
最初の頃は不自由に感じることや、ワンルームマンションという空間にも苛立ちを感じたりしていました。最近はそれにも慣れてきましたが、早いようで、長かったようで。そんな中、ランニングだけはできるだけ継続しようと思い、雨天と仕事関係の予定のある日以外は走れたかなと思います。
2016年3月6日,8日,10日,11日,12日(日)(火)(木)(金)(土)今日のモモガイテ
6日(日)朝からのランニングでしたが、初の湘南地方、江の島と鎌倉観光へ行くため1kmショートランでした。
江の島へ行ったエントリーはこちら↓
7日(月)は仕事関係の食事会でランニングは休足日でした。
▼8日(火)は帰宅後の夜のランニングでした。
9日(水)は雨のためお休みしました。
▼10日(木)は帰宅後のランニングでした。
▼11日(金)も帰宅後のランニングでした。日が暮れると寒さが増しました。冬に逆戻りしたようです。
▼12日(土)も帰宅後のランニングでした。
伊勢国府の浜の波
index.php” target=”_blank”>波通 (i92) iPhone スマートフォン対応ライブ映像 波情報 サーフィン 総合 サイト
2016年3月13日(日)伊勢国府の浜の波はモモ前後の波でした。午前中は波がありましたが、夕方はサイズダウンしました。
ランニングまとめ
3月12日(土)は、3.11kmラン。時間16分02秒 平均ペース5:09分/km 消費カロリー220kcalでした。
夜に走ることが定着しつつあるランニング習慣ですが、ご飯を食べる時間が遅くなってしまうこと、帰宅後はお腹が空いておやつでも食べないと走るエネルギーが出てこないような気がしてます。
夕食後に走ると少し時間を置かないと腹痛が起こります。待機している時間が無駄なので、先に走ってしまいます。
ランニング後のシャワーや入浴を済ませてから、夕食を食べたら21時半になっていたりします。
それからこうやってブログ書いたり、勉強したり。
仕事をしてる日もあります。
寝不足と食後直ぐに寝落ちしてしまうこともあり、あまり良い習慣にはなっていません。
この辺りを改善せねばと思う今日です。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
PressSyncからの投稿です。
マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)
SBクリエイティブ
売り上げランキング: 2,764
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
日本放送出版協会
売り上げランキング: 456
