2月も半分が過ぎてしまい、東京生活も延べ23日目に入りました。
先週末は大阪へ一旦戻り、今週初めにまた東京へ戻って出張生活へ。そんな、今週もランニングは仕事で時間を奪われない限り、走っております。
ランニング記録と出来事、ちょこっと気付き書いています。
ワンルームマンションの生活はミニマムで便利なようで、代謝を下げる
先週大阪へ帰って2日半ほど過ごし、いつもの日常生活へ戻りいつもの週末を過ごしていて、ふと思ったことがあります。
東京ではワンルームマンション暮らしなので、動き回る機会が激減していること。
ワタシが大阪で豪邸に住んでいるわけではありませんが、ワンルームで生活していると椅子に座っていることがほとんどであったり、掃除機を掛けるにしても3分も掛からずに終わってしまう。
洗濯は苦にならないので、1日に3回くらい回す時もありますが、部屋干しなので直ぐに終わります。
食事準備もミニキッチンまで5歩くらいでササッと終了。冷蔵庫は机の横にある。
そう代謝が激減しているようです。
日常と同じように飲み食いは脂肪を増やすもと
大阪での週末は朝から家事をしていることが多いのですが、先週の帰阪で東京で増えた体重を1.8kg落とせました。
いつものようにランニングしていただけですが、帰宅後に体重計で計った時より、不思議と落ちていました。
週末は外食して、結構な量を食べたにもかかわらず、体重が減っていたので逆に心配になりました。
まとめ
そして、東京へ戻り脂肪を溜め込んでしまっています。
加齢で基礎代謝が落ちていることを痛感しているところへワンルームでの生活。
部屋での行動範囲、1日の歩数が減ってきているのでしょう。
以外帰阪した時の部屋の掃除は汗をかいたりしていましたから、運動になっているのだと実感しました。
ワンルーム生活では摂取カロリーなども調整していかなければ、どんどん筋肉がマシュマロ化していくことに恐怖を感じております。
2016年2月9日,10日,11日,12日,13日(火)(水)(木祝)(金)(土)今日のモモガイテ
8日(月)は朝から東京へ移動後、打合せ等で遅くなってしまって、お休みでした。
▼9日(火)は東京へ戻ってきての帰宅後のランニングでした。3kmコースでした。
▼10日(水)は現場から帰宅後、夜のランニングでした。この日はランニングを終えてから渋谷へ仕事関係の飲み会へ。
飲み会の日は基本的に走らないのですが、早く帰宅してなんとか走れました。
▼11日(木祝)は午前中仕事をしていて、終了後の午後のランニングでした。
久しぶりの二子玉川まで走りました。よく晴れて暖かかったです。
▼12日(金)は帰宅後の3kmランでした。
夜は風も無く、暖かかったです。
▼13日(土)も帰宅後のランニングでした。
気温が一気に上がり、暖かい気温の中を久しぶりに薄着で走りました。
和歌山磯ノ浦の波
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今日の和歌山磯ノ浦はカタset頭の波が来ているようです。
週末から久しぶりのウネリです。
ランニングまとめ
2月13日(土)は、3.02kmラン。時間16分03秒 平均ペース5:19分/km 消費カロリー212kcalでした。
東京へ戻った8日(月)は休みましたが、それ以降は4日間走れています。
大阪へ帰ったほぼ2日間で東京へ来てから増え気味だった体重を、1.8kgぐらい体重を落としてきました。
加齢で新陳代謝が下がっているのに輪をかけて、今寝泊まりしている狭い部屋で動くことが少なくなりました。
仕事から戻ると椅子に座ってることが多いです。また脂肪を蓄えてしまいそうで不安があります。
狭い室内での過ごし方を研究したいと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
PressSyncからの投稿です。
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