ストップ!筋肉マシュマロ化!ミニマムな部屋で暮らしていると筋肉の退化が止まらない【ランニング記録今日のモモガイテ】

東京の暮らしも1週間以上過ぎて、少し慣れてまいりました。

せっかくの独身生活を送っているにも関わらず、現場と宿にクギ付けされている毎日です。

そんな最近の出来事とランニング記録、ちょこっと気付き書いています。

ミニマムな空間で生活していると、気づけば運動不足になっていることが少し悲しい

ワンルームマンションで暮らしていると、以外と家の中で移動していないことに気づきました。

帰宅すると据え付けられたテーブルに座り、仕事をしたりこうしてブログを書いたりして椅子に腰掛けじっとしていることが多くなってきました。

玄関で靴を脱いでこの椅子まで約6歩くらいです。

コンパクトな生活といってしまえば聞こえはよろしいのでしょうが、完全に運動不足気味です。

基礎代謝が激落ちしていることに気付く

一応、今のところ3kmくらいはランニングできております。筋トレもゆる〜く継続しています。

が、鏡を見るのが少し嫌になってまいりました。

据付けテーブルで仕事も食事もプライベートの事も全て行います。

しかもこのテーブルには60センチ角くらいのミラーが付いています。

着替えをするたびに、「ん!?」と思っておりましたが、筋肉が急激に退化進行形です。

外食も増え、食のバランスや夕食の時間が通常より遅くなっていることなども影響しているのでしょうか。

まとめ

多少ついた筋肉も油断すれば、いっきにブヨブヨになってしまう年齢に来てしまいました。

だからと言って、ランニング距離を伸ばしたり、筋トレの回数を増やしたりする時間の余裕も体力にも自信がありません。

そういえば、こちらへ来てから自転車に乗っていないことに気付きました。

日頃大阪では通勤は雨の日以外は自転車で通っています。

そういう体の動かし方が完全に激減してしまっているので、近所のレンタル自転車を借りに行ってみようと思います。

2016年1月23日,24日,25日,27日(土)(日)(月)(水)今日のモモガイテ

▼23日(土)は帰宅後のランニングでした。

夜な二子玉川。少しづつ東京でのランニングも慣れてきました。

▼24日(日)は家事を終え、二子玉川へゆったりと午後からのランニングでした。

大寒波到来かと思いきや、晴れて気持ち良く走れました。

風はかなり冷たかったです。

▼25日(火)は帰宅後のランニングでした。

26日(火)は仕事が遅くなり、休みました。

▼27日(水)も帰宅後のランニングでした。

和歌山磯ノ浦の波

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今週始めは少しウネリらしきものが来ていました。昨日、今日はヒザ波もなかなか来てくれないようです。

ランニングまとめ

1月26日(水)は、3.08kmラン。時間18分13秒 平均ペース5:55分/km 消費カロリー215kcalでした。

どうしても夜のランニングになってしまっています。

朝は出勤前の準備に時間が割かれています。

単身生活中なので、家事が増えてしまいまました。

暫くはこの習慣になりそうです。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

PressSyncからの投稿です。

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投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

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