仕事からプライベートな時間への切替えが上手くいかない時は、絶対的な切替えスイッチを作ってみる【ランニング記録今日のモモガイテ】

2017年4月17日(月)アイキャッチ画像

仕事から自分のやりたいことへの、素早いシフトのやり方を、試行錯誤しています。

最近、仕事に追いかけられてしまって自分の時間が取れ難くなってしまってます。

そんな時は仕事で疲弊しまって、ブログなどの気持ちを整理して、頭を働かしながら書いていくという行為が難しくなります。

頭の中が整理され難くなったり、ほんの先ほどまで仕事一色に使われていた頭では、思考が帰ってきません。

ワタシの仕事は納期にシビアな仕事なので、日々納期を前提で打合せや段取りを組んでいく仕事になります。

自分では慣れてしまって仕事に追われている感覚は無くても、実際は切迫した環境で仕事をしているのでしょう。

受注した仕事によっては、1日大半を切迫した時間となってしまっています。

疲弊して帰って直ぐに寝落ち。なども多くなります。

そんな時は、そのまま「寝てしまえ!」という考えで、次の朝早く行動すれば良いではないか、となるのですが、次の朝も早くから現場など時間がなくなっている次第です。

と、「ブログを書けない言い訳」をダラダラと書いてしまいました。笑

こんなことでは、ズルズルと何もできない自分になってしまいます。

そこで「バシャン!」と切替えてくれるスイッチは無いものか?

と、探し求めて考えていたら、最近できていない習慣に目を向けてみたところ、見つかりました。

なんと「ランニング」でした。

2月からほとんど走れていなかったランニングへ出かける行為。

私の場合、帰宅後にするランニング。

これが、夜勤仕事などでタイミングが崩れ、そのまま放置して向き合わずに「走れる時に走ればいいか」になってました。

元々はランニングをして日々の気付きを書くことから始めた当ブログです。

それを仕事が忙しいからといって、適当にあしらってしまっていたようです。

ランニングは習慣化している人にとっては、自然とできていることなのでしょう。

そうで無い人からすると、着替えて準備体操、ストレッチして、シャワーを浴びて着替えて。

と、これにまたストレッチなどクールダウンをすると、この間に完全に思考は切替っています。

走っている最中も色々と考えたり、頭の中を整理して走ることがほとんどです。

わざわざ着替えて外へ出るという行動だけでも、スイッチの切替えになるように思います。

ワタシの場合は、リセットや切替えのスイッチは、ランニングしか思いつきませんでしたが、皆さんは「何か特別なわざわざする行動」は何かお持ちでしょうか?

習慣というものはそれ単体と思いがちですが、何か違う習慣と紐付いていることがあるようです。

私の場合、ランニングとブログがそうであるように、何か一つ習慣化すれば、もう一つもそれに引っ張られて、少しづつできてくることもあるように思います。

そんな、今更ながら自分の起爆剤を見直す機会を見つけ出せた、今日この頃でございます。

2017年4月11日,16日,(火)(日)今日のモモガイテ

今月、4月に入ってまだ4日しか走れていません。

▼11日(火)は仕事から帰宅後のランニングでした。

▼16日(日)休日の仕事で帰宅後のランニングでした。

和歌山磯ノ浦の波


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2017年4月17日(月)の和歌山磯ノ浦の波はコシ〜ハラでした。

今日は雨の1日でしたが、バラついた波はでも、ハラくらいまで上がりました。

暖かくなり、水温も20度くらいでしょうか。

気温が25度と暖かい季節になりました。

そろそろ、入水しなければと焦るこの頃です。

ランニングまとめ

4月16日(日)は、3.19kmラン。時間16分37秒 平均ペース5:13分/km 消費カロリー224kcalでした。

今月も半分が過ぎて、まだ4日しか走れていません。

上述したように、ランニングができてい無い時の、仕事からの切替えができていなかったこと。

これに気付いたことは、自分にとってのランニングの必要性を肯定できて、意欲もまた出てくると思います。

かつ、プライベートでコツコツ進めていく、「ブログを書くこと」にも繋がっていたことを再認識できたことで、相乗効果に期待してまた継続していきたいと思います。

毎日走る。毎日書いて更新する。と決めている訳では無い、ランニングとブログです。

少しづつまた共にコツコツと、でも気持ちよく継続できる環境を維持していきたいと思っています。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

PressSyncからの投稿です。

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投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

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