生活習慣最適化が難しい業界の仕事をしていることについて考えてみました。【ランニング記録今日のモモガイテ】

 

良い生活習慣化を手に入れたくて、当ブログでは毎回のように早寝早起きや睡眠、ブログを書く時間などの良い習慣化と幾度となく書いています。

わざわざ声を高らかにして宣言するほどのことでもないのですが、いざ取り組むと難しい生活習慣最適化でございます。

 

こんな習慣化のことばかり日頃考えているのか？と誤解を招くと困るので、フォローしておきますが、昼間はしっかりと仕事している方だと思っております。

ただ仕事柄、休日の工事や夜間の工事などが多く、仕事を選ぶと食い扶持が減ります。

仕事も今まで通りこなしながら、自分の時間を作り、好きなことに時間を使うこと。

こんなに手強いことだとは思っていませんでした。仕事だけ一生懸命している方がある意味、気楽に感じることもあります。

つくずく習慣化の難しい業界の仕事をしていることを実感しています。

 

昨日、仕事の予定を立てていて、来月後半からまた夜間の仕事が入ってくるのが決定しました。

規則正しく改めたい生活習慣が乱れてしまうのが悔しいので今のうちに良い手を打たねばと思案中です。

たすくまさんを使用し始めて、朝は起床してからの最低限行うルーティンタスクは48分必要ということがわかった。

朝起きて自分を見つめる時間、1日の行動予定、多少の家事などをすると1時間半は最低でも欲しいところ。

起床後、ランニングを早朝からするとなると、3時間くらいは必要となってきます。

大阪市内の現場仕事の場合は遅くとも7時には家を出ないといけません。少し遠方になると6時半とかになってきます。

朝7時に家を出ようと思えば、起床は4時ということに。

5時間の睡眠時間で23時就寝となる。

7時間寝ようと思うと21時の就寝です。これはちょっと無理ですね。

睡眠時間が平均4、5時間になってしまう。

朝にブログを書こうとすると、5時起床くらいが落ちついてブログを書く時間の確保となりそうです。

そうなるとランニングは仕事から帰宅後ということになるのかなぁ？と思案中です。

取り敢えず、夜間仕事は海外へ行って仕事をするという妄想を描いて、時差ボケ対策という考え方で臨みたいと思います。

まとめ

 

こんな小中学生のような取り組みに悪戦苦闘しておりますが、別に元々ワタシは悪い習慣があるわけではない方だと自分では思っております。

仕事柄避けては通れない不規則な就労時間に対応するべく対処法を試行錯誤中でございます。

まだまだ飽くなき戦いは続きそうです。

 

2015年9月19日,20日(土)(日)今日のモモガイテ

 

▼　19日(土)は5時台に起床して6時過ぎからランニングしました。朝のすっきり感が心地良かったです。

 

▼　今日20日(日)もゆっくりスタートで朝のランニングでした。風が時折吹くと寒く感じる朝でした。

 

和歌山磯ノ浦の波

 

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今日20日(日)の伊勢国府の浜はムネ〜カタset頭の波でした。セットはワイドでダンパー気味のようでした。

和歌山磯ノ浦はスネたまにヒザ波で今日もサーフィンできませんでしたね。

東向きの海岸はウネリがずっと入ってますが、南西向きの磯ノ浦は全くウネリが入ってきません。

こんなに違うのも残念です。

連休後半に波残れば、遠征してどこかへ行く予定にしているのですが、残ってくれることを祈ります。

 

ランニング記録まとめ

 

 

 

今日20日(日)は3.12kmラン。時間17分47秒    平均ペース05:23分/km   消費カロリー 251kcal

シルバーウィーク2日目の日曜日でしたが、気持ちよく晴れて朝のランニングは素晴らしいです。

朝一の用事を済ませてから走りましたが、明るい日差しの中を走るのは最高です。

8月から継続していた仕事も昨日でひと段落しました。連休明けからまた新たにスタートです。

4連休する予定です。久しぶりの大型連休になりますが、どこかへ遠出したりアウトドアで行動したいと思っております。

今年は雨に苦しめられることが多かったので、良い天気で過ごせることを願っております。

今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。