最近は仕事以外何もしていなかったのでは無いか？
と思うくらい、記憶に残る出来事もなく、時が過ぎて行きました。
ブログ更新も滞り、ランニング習慣も断ち切れ状態。
2月にもそんなことを書いていましたが、今月はそれに輪をかけてひどい生活習慣になりました。
文字にして書いて読むと「なんておバカな仕事ぶり」と思われそうで小っ恥ずかしいのですが、ずっと仕事をしている感覚になるくらいの日々を過ごしておりました。
ハードな仕事も喉元過ぎればまた同じ事をしてしまう
2月に夜勤仕事にもかかわらず、拘束時間の長い仕事をしていました。
そしてそれが終わると、昼間勤務の仕事がありましたが、どうしても急ぎの夜勤の仕事をやってほしいという打診を受けました。
つい最近まで夜勤をしていたのだから、まだ時差ボケ状態でもあるし「お手伝い程度ならさせてもらいましょう」と、少々安請け負いをしてしまいました。
しかも、昼間の仕事の乗り込みがズレて、昼と夜の仕事が同時スタートになってしまった。
1日の睡眠時間が50分の日が10日間続いた
1日の勤務時間が下記の通りです。
朝8時朝礼でスタート、17時過ぎに終了して、18時半から買い物など明日の段取りや、内勤をして夕食、入浴が終わるのが21時頃。
22時に夜勤へ通勤。22時半仕事スタート。
翌6時過ぎに管理チェックして終了帰宅。着替えて朝礼へ向かう。
寝る時間は21時から22時の間の50分くらいです。
ワタシのタスク管理アプリ「たすくま」さんには、睡眠に関するタスクが「昼寝」「転寝」」「就寝」の３つがリスト入っています。
その期間は「就寝」ボタンをポチッとすることもなく、昼休みに「昼寝」と夜に帰宅後から、夜勤に出かけるまでの間に、仮眠をとるか寝落ちしているかの「転寝」が精一杯で布団の中で寝る時間がありませんでした。
過去にもこんなことはありましたが、最近は避けていました。
久しぶりに無茶をすると、まあ、1日に出来ることが少ないことを思い知らされます。
風呂に入る時間さえも危ういくらいで、「晩酌」というタスクは無くなってしまいました。
お酒を呑んでもアルコールが抜ける時間が足りないのでした。
アルコール摂取無しも何よりも、睡眠不足が何より辛い。当たり前ですね。
過去は自分の頭の中だけで、完結させていた時間管理
過去は仕事を詰め込んだり、重複して受注してしまうと、それだけで気が重くなっている自分がいました。
それが最近は行動が読めるというか、最近の傾向や一度経験したものが可視化できる環境が作れているので、気持ちが楽に行動できるようになりました。
これがアプリで時間を管理し始めてからの小さな変化なのかもしれません。
1日にやれることが限られてくると、やらないを如何に選択して睡眠に充てるかに必死になっていました。
これは日頃の通常のルーチンにも「無駄なタスクを無くす」癖を付けるキッカケになってほしいと思いました。
まとめ
とは言え、一度無理をしてしまうと、また「まだ仕事を詰め込める」と調子に乗ってしまうこと。
何と無くではありますが、またこんな仕事が来れば受けてしまいそうな自分がいそうです。
では何故こんな仕事を受けてしまう目的は何なのか？
が明確になって来て、ちょっと先の自分のやりたいことへの、下準備であることにしておこうと思う、今日この頃です。
2018年3月2日,11日(金)(日)今日のモモガイテ
▼2日(金)は帰宅後のランニングでした。
▼11日(日)は夜勤前のランニングでした。
▼18日(日)は久しぶりの休日午後からのランニングでした。
伊勢国府の浜の波
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2018年3月19日(月)の伊勢国府の浜の波はモモたまにコシの波です。これくらいのサイズが続いています。
今年もまだ一度も行けていない波乗りですが、21日の祝日か25日を狙っています。
先週からコシくらいの波が続いている国府の浜ですが、その頃はどうでしょうか。
今の時期の海水温は一年で一番低い時期なので、週末の気温が上がる時が、久しぶりのオヤジサーファーには嬉しいのですが。
もう春です。毎年この時期はワクワクしてきます。
ランニングまとめ
3月11日(日)は、3.18kmラン。時間16分48秒 平均ペース5:17分/km 消費カロリー221kcalでした。
2月もあまり走れませんでしたが、3月はそれにも増して走れておりません。
山登りを始めてから、階段を使うことを心かけています。
現場でもエレベーターは使わず、階段をできるだけ利用しています。
昼夜現場仕事をしていると、1日の歩数が2万から3万歩になります。
商業施設の階高は通常より高いので、階段を使うと一気に歩数が増えます。
走れていない分を歩くことで補っています。
山歩きでも階段セクションが結構辛かったので、日々鍛錬と考えている、今日この頃です。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
PressSyncからの投稿です。
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