体力を温存するよりは攻めた方が行動が楽にこなせるようになってきた【ランニング記録今日のモモガイテ】

体力を温存するよりは攻めた方が行動が楽にこなせるようになってきた

今までは仕事で疲れたり、日々のタスクに追いかけられて、疲弊して撃沈する毎日。

仕事で遅くなったり、夜勤などの時期が続くと明日のことを考えて、行動することが多くなっていました。

最近は、心も身体も疲弊するのは、下手に温存しようとする気持ちが拍車をかけているように思えてきました。

前回書いた記事で、「自分は疲れやすく、集中力が低い」という記事を書きました。

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自分の思い込みだけで、行動することをセーブしてしまっていました。

そして、徐々にではありますがランニング習慣も継続したいと言う気持ちが強まってきています。

とは言え、今週は2日しか走れていませんが・・・

寝不足が続くと、その足らない分を補うことを考えて、朝遅くまで寝ていようとしていたりしていました。

そんな考え方がいつの間に癖になっていたかのように、繰り返しています。

ではなくて、寝不足でも早く起きて、ランニングをしてリセットしてから昼に睡魔が襲って来ます。

しかし、その時は昼寝を挟んでしまうなどの対処をしたほうが、日々の行動にもリズムが出てきます。

日々のタスク管理をしていても、流れるように心地よくこなせていることがわかります。

朝２時間遅く起床して、体力を温存しても、午前中できることが削られてしまいます。

午前中のタスクを削るよりも、1時間ランニングの時間を作る方が、精神衛生上は良さそうです。

朝一番の時間に余裕がある日はできるだけ、攻めの習慣んを心がけていきたいと思う今日この頃です。

2017年11月19日,20日,25日(日)(月)(土)今日のモモガイテ

▼19日(日)は休日の朝からのランニングでした。

▼20日(月)は帰宅後のランニングでした。

▼25日(土)は仕事前の朝のランニングでした。

仕事の日の朝でも走る習慣にチャレンジ中です。

伊勢国府の浜の波

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2017年11月25日(土)伊勢国府の浜の波はsetスネの波でした。

11月最後の週末ですが、波が来てくれそうに無いですね。

海水温はかなり下がっているのでしょうか。

あと1回くらいは何処かへ行きたいのですが。

ランニングまとめ

11月25日(土)は、3.23kmラン。時間16分58秒 平均ペース5:15分/km 消費カロリー222kcalでした。

最近は仕事のある朝は、走ることを諦めていました。

着替えて準備体操、ストレッチで10分。

3km走って帰るまで20分弱です。

それからシャワーして、着替えて15分。

大急ぎで45分、捻出する努力をしていきたいと思います。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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