目の前の事に集中するためにはシンプルに「反応しない」自分を養うことで思い悩む気持ちを整理しよう【ランニング記録今日のモモガイテ】

2016年12月6日(火)アイキャッチ画像

 

「周りに何かと反応してしまう」SNSしかり、他人に対しても気になったり、悩んだり。人は周りに影響されながら無駄に思い悩むことがある。

すべての悩みは基本的に「たった一つの思い込み」から始まります。そこさえわかれば、あとは「正しく考える」ことで悩みは解消できる。

ある本から学んだ「心の反応」から始まる日常の様々な悩みや心情とランニング記録書いています。

 

「反応しない練習」で気持ちが脱線しない、目の前のことに集中できる自分になる

ワタシ達の日常は「心の反応」で作られていると言っても過言ではない。

たまにワタシはランニング習慣が滞ったり、間が空いてしまったりと、ちょっとサボり癖が出てくると反応している自分に気付きます。

こうやって書いているブログも本当は毎日更新したい気持は持っています。

仕事が忙しくなったりすると、そのモチベーションも下がり少し間が開くと書きたい気持ちもどこかへ行ってしまうこともあります。

別に競い合っている訳ではないのですが、「ランニングをした」「ブログ更新」などのSNSのタイムラインを見ると羨ましいと反応してしまいます。

SNS をチェックしている暇があれば走れよ!ブログ書けよ!!と叫んでいる自分がいます。

その改善に必死でモガイても拭い去ることはできないことに気付きました。

心の状態を見ると言う習慣を持つことで、日頃のストレスや怒り、落ち込みや心配ごとをおさえる。

反応してしまっている自分がここにいることを認め、「ムダな反応をしない」ことを宣言すること。

動揺しない、落ち込まない、腹が立たない、プレッシャーを感じない、人前に出ても緊張しない、

「悩みがある」と理解したら、次に考えるのは「悩みの正体」は何だろう?

それは「執着」ということらしい。

この本は仏教の教えから書かれているので、よく執着、拘りと言う言葉が出てきます。

今年のはじめに東京に長期出張へ行ったときに、環境が変わり感じたがありました。

住む環境、食事事情など普段自宅で生活していると感じなかったことが、ところ変われば苛立ちとなって出てきました。

住めば都、喉元過ぎればで出張も終わってみれば、また行きたいなどの気持が湧いてきます。

反応しすぎるといかに自分を客観視できないかという経験をしました。

「あ、今反応してるな」と客観視できて、何にそんなに動揺しているのかを知ることで、目の前の出来事に集中できる心境になりました。

ここまで書いて読み返すと人間とはつくづく困った生き物だと感じます。

自分で反応して自分でややこしく解釈して行動する流れを止めてしまう。

「ムダな反応はしない」わかっているが目標に対して、実行出来ない自分につい苛立ってしまうことも事実です。

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2016年12月4日,5日8日(日)(月)(木)今日のモモガイテ

11月の終盤から12月にかけて年末モードに入り、ランニングも相変わらずサボリ気味です。

▼4日(日)は仕事休みの家事を片付けてからの、朝からのランニングでした。

▼5日(水)は帰宅後のランニングでした。

▼8日(木)も帰宅後のランニングでした。

伊勢国府の浜の波

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2016年12月11日(日)伊勢国府の浜の波はたまにスネのみでした。波無しの週末です。

完全に冬の気候になってきました。これからどんどん最低気温が低くなってきます。

忘年会シーズンや来年の仕事争奪戦で時間が取れず苦戦中ですが、何処かへ今年最後のサーフへ行きたいと思っています。

ランニングまとめ

12月8日(木)は、3.19kmラン。時間17分08秒 平均ペース5:23分/km 消費カロリー227kcalでした。

12月に入り年末モードで、1日が早く流れていく気忙しい最終月です。

やりたい事を後回しにしながら、今年を終わらせる儀式に没頭中です。

1日をリセットする時間のランニングと決めているので、無理してでも時間を作って走りたいと思います。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

PressSyncからの投稿です。

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投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

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