走り始めはアキレス腱や膝にご用心【2015年1月21日(水)今日のモモガイテ】

 

今朝もランニング出来ましたが、今日は身体が重かったです。昨夜も夜遅くなってしまい就寝時間が1時半頃になってしまった。

それから布団に潜り込んでもなかなか眠れず知らぬ間に眠っていたら目覚ましで飛び起きました。

終止ランニングペースも上がらずフットワークが重かったですが、今日も走れた喜びとちょっとの気付きを書いております。

 

まるで自分の身体では無いかのように動きが悪かった。

 

今朝は寝起きから身体が硬かった。いつもの準備体操とストレッチを少ししてスタートするのですが、前屈や屈伸運動でいつもより身体が伸びていなかった。案の定、走り出しても靴底の音がベタベタとうるさく感じる走り方になっていました。あまり軽やかでない走り方ですね。

去年のいつ頃からでしょうか?左のアキレス腱がチクチクと痛み、酷い時は足首を曲げれない状態まで痛む時が有ります。冬のこの時期の朝一は身体のエンジンの掛かりがやっぱり悪いですね。

アキレス腱は去年の夏場でも痛かったので一度、病院に行って看てもらいましょう。今現在はもう痛く無いので明日はちょっと長めに準備体操をしてみます。

明日の大阪は雨みたいなので、朝の状況を見て走るか考えさせてもらいます。朝一に打合せがあるので無理は避けるつもりです。(ビビリですので。)

和歌山磯ノ浦の波

今日の夕方4時頃の磯ノ浦

 

今日も和歌山磯ノ浦はまるで湖のように波無かったですね。明日、明後日に期待ですかね。

 

今日のチャレンジ

 

今日はこれから資格取得の勉強を少ししようと思っておりますので、また寝不足になりそうですね。

6月14日(日)が学科試験で10月18日(日)が実地試験です。頑張って今日は過去問題50問チャレンジです。

 

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今日のランニング結果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝は4.35kmラン。時間27分46秒でした。

ランニングを始めた理由の一つに下半身強化と思って今年は頑張ろうと思っていたので、あまり無理して逆に足を故障してしまったら本末転倒です。

なぜ下半身下半身の強化をしたいか?それは波乗りに行った時に波に振り落とされない為でございます。去年もたまにしか行かないので、何度もすっ飛ばされましたからね、波に(笑)。

サーフボードに吸い付くような屈強な下半身を目指してオヤジは明日も走ります!

 

今日も最後までご愛読いただきありがとうございます。

 

 

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投稿者プロフィール

なみのり こうぼう
なみのり こうぼう
1965年大阪生まれ、大阪在住の内装工事業を1994年からはじめて今年で23年目の なみのり工房 です。


仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、プロブロガーの立花岳志さんの大阪開催セミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり。ブログを2014年7月からはじめました。


ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。

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